Kurse

Im ganzheitlich ausgerichteten Kurs „Die Neue Rückenschule“, steht die Gesunderhaltung des Rückens unter verschiedenen Gesichtspunkten im Mittelpunkt. Neben sportlichem Training wird ein Wissen rund um den Rücken aufgebaut, so dass Strategien entwickelt werden können, wie Rückenbeschwerden langfristig im Alltag entgegengewirkt werden kann.

Zur Prävention gehören auch Entspannungstechniken, wie zum Beispiel „Progressive Muskelrelaxation“ und „Autogenes Training“. In diesen jeweiligen Kursen werden die Techniken schrittweise geschult, so dass ein eigenständiger Alltagstransfer möglich gemacht wird. Die meisten Beschwerden im Bereich des Rückens entstehen aufgrund muskulärer Verspannungen.

Mit Hilfe einiger, schnell durchgeführter Übungen an einem einzelnen Trainingsgerät kann die Beweglichkeit des Körpers enorm gesteigert werden. Dies verhilft als kurze aktive Pause mit einer Dauer von 10-15 Minuten zu einer entspannten und optimalen Arbeitsleistung. Mobilitätsverbesserungen können über eine schnelle Analyse – auch statistisch und anonymisiert – dokumentiert werden.